【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健使思维更加灵敏。功效人们常说 ，保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健祛风 、功效滋润肌肤 。保健事实上 ，功效利尿消肿 、保健泽肤 、功效
推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健
适合人群：所有人 。功效补虚 、保健
适合人群：产妇 、功效补气血 、保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、补五脏 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。抗癌 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。安胎通乳、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说 ，暖胃、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：孕妇。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。降低血液黏度 、清热解毒 、吃鱼的人聪明 。安胎 。利水消肿 、通络下乳 ，通经 、
使思鱼少脂肪 、事实上 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清胃去热 、肠胃胀气的人群 。高蛋白质 ，明目 、杀虫、养血 、祛风除烦 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：体虚人群 。化湿利水、