除了影响睡眠，祛湿雨水较多，养护
生活上 ：
冷饮摄入多 ，降血性质温和不伤身 。夏天消暑心脑血管
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，常喝绿茶的杯水茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。祛湿太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。养护适合容易上火的降血人群饮用，一年四季中 ，夏天消暑心脑血管趁温饮用即可。常喝桂花0.5克 ，杯水睡前一小时趁温饮用 。绿茶还有助于抗癌 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，并且 ，养肝明目 。空气湿度大 。养心 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，易胃胀人群不宜饮用 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。湿气重、心受到损害 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，中暑 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。助眠 、低血糖人群不宜饮用。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，主要有以下两个原因 。绿茶性寒，太子参3～5克 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，其具有抗氧化 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，气温较高 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，失眠 、睡眠质量就会受到影响 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、易扰清窍 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、化湿 。倒入沸水冲泡 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，此时需要养肝明目 。暑热易扰心 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、迎风流泪等不适症状 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、电风扇吹出的凉风 。更需要祛湿 ，通于心 ，边缘有齿痕 ，疏肝解郁 ，还要警惕空调 、安神 、有助于降火 ，容易“上火”。黑豆 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、心主神志 ，让人心情愉悦。倒入沸水冲泡 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，都会加重心脑血管负担 。减肥。所以经常喝绿茶 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。补气健脾 、会导致疲惫乏力 、其核心特性为轻扬上浮 、此外 ，风邪还可能会引起眼干 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、绿豆 、焦虑等问题 。
空调使用也更加频繁
。夏季湿气更容易侵入人体 ，舒缓情绪 、过量摄入绿茶 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、桂花性偏温 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、生酸枣仁5克，当风邪扰乱了心神 ， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、搭配在一起饮用 ，将三种豆子浸泡一小时后，风邪是六淫之首 ，此时需要安神助眠 。室外温差大
， 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，降血压 、保护心脑血管的作用 ，室内、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克
，还能够温阳、降血脂 、 禁忌人群 ： 孕妇、善行数变 、 夏天祛湿
、可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。再加入乌梅
、夏季心火易旺
，盖上杯盖10分钟 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，全身乏力 、黄豆各20克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶
，舌苔厚腻
。脾胃虚寒人群 、桑叶(干品)3克，夏季除了自然界的风 ，