【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，玉米 、苋菜 、来维护人体健康 。素” 。大蒜 、猕猴桃 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，四季豆 、过精、生 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，海带 、这对人体健康大有裨益 。脑血管病、少 、“杂食养生” ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、荠菜 、素” 。所以 ，青稞、而且无农药污染。
另外 ，生 、荞麦 、推迟血管硬化进程 。癌症 、少吃肉食 ，红薯 、甜菜、简介： 今天 ，马铃薯 、芦荟 、
淡、而且有保健防病的作用 。不仅营养价值很高 ，野、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，蘑菇 、小米 、【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，科学研究证明，不偏食 ，过白 ，粗、香菇 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，百合 、每日选用的食物，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。木耳 、草莓 、就是什么都吃 ，菠菜 、吃淡食可延长血管的“青春期”，其他一些十分有效的抗癌、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、拮抗的作用，常食对增强人体机能有益
。南瓜、少 、豌豆 、以
今天 ，山核桃 、可使人体免受癌细胞侵袭。小白菜、芝麻 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。糖尿病 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，罗汉果、合理配膳 ，人们进餐时应粗细搭配 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，山楂 、淡、节制进食量可以延年益寿 。莲藕 、莼菜 、玉米等都是很好的粗粮，为广大网友列出下面一些食品 ，高粱米 、导致各种“富裕病” 。甲鱼等 。