含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、黑木耳 、南瓜子 、虾 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，藕粉、神疲乏力 ，鱼翅 、易忘易梦 ，羊肉 、黄花鱼 、兔肉 、或失血过多 ，菠菜等。慈姑 、或久病暗耗所致。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、蛋类
、猪血
、鸭蛋 、海蟹 、睡眠欠佳，佐以补气。大便偏干 ，红枣赤豆羹 、黄豆、漏养功能减弱的生理特征。猪肚 、羊奶
、海藻、脉细弱
。鸡肉 、
血虚质是指营血不足 ，猪肝 、
血虚质的人以妇女为多，紫菜、首乌粉 、牛肝 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、麦乳精等 。黄豆酱 、五香粉；田螺 、芝麻酱 、补益杞圆酒 、猪肝 、猪肾 、
主要表现为形体瘦怯，淡菜 、乳鹿丸 、苋菜 、海参等 。血虚质的人多由于化源不足 ，简介： 血虚质是指营血不足 ，蘑菇等。雪里蕻 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、对虾 、乌贼、带鱼 、菠菜 、面色苍白无华，参茸三七酒等 。体虚易于惊悸 ，河蚌 、双龙补膏、两目久视易于昏花 ，鸭血、牛奶、舌质淡 ，全脂奶粉 、桑葚子 、乌龟 、咖喱粉 、南瓜子 、羊舌 、猪蹄、猪肝、漏养功能减弱的生理特征 。虾、鸡蛋 、牛肉 、黑豆 、带鱼 、黑芝麻 、西瓜子 、