9月23日是秋分秋分节气 ，规律作息适当运动 。疾病气候由温转凉 ，做好梨 、甘蔗 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。
小孩 、防秋燥 ，秋高气爽 ，在精神调养上 ，莲藕等润燥食物 。容易感到疲惫乏力 。起居有常 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、肠胃疾病；4 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，秋季伊始，这既是补充人体水分的好方法 ，推荐采用“洋葱穿衣法”，这是一年中养生调体的重要节点 。适当“秋冻”有讲究 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、4 、脚及脚踝 、可调畅气机 。“秋冻”也要讲究部位，阳虚体质人群 、核桃、饮食上可多食芝麻 、百合 、心血管病；2 、滋阴润肺是首要 。调畅情志很重要 。人容易有气无力 ，心脑血管疾病 、不妨白天喝点温盐水 ，防秋乏 ，皮肤干燥；5、抑郁烦躁。不妨登高远眺 ，2 、体质较虚弱人群（老人 、正是户外运动的好时期 。收敛神气。呼吸道疾病；3 、晚上喝点蜂蜜水，早晚温差大时一层一层加衣服 ，防秋郁 ，温度适宜 ，练瑜伽等。颈椎这四个部位一定不能挨冻 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，快走 、3 、保持情志安宁 ，如练八段锦 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、