【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝建议喝3天 ，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功
【做法】
1、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝宜迅速饮用
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】 1
、加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮
，停1天 。切块 ，菠萝去皮 ，
