4 、燕麦片50克 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食时间越久 ，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞
定咖加入咖喱酱；3 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲加入尖椒 ，主食小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，口感越软烂。胡萝卜分别去皮 、加少许水，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火 ，尖椒切块，胡萝卜1根 、