用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝建议喝3天 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝停1天。汁的做法菠萝去皮，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

菠萝去皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法宜迅速饮用，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【做法】
    1、莲藕表面刷洗干净 、否则会氧化变黑。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）。切块  ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1 、