绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠药理研究发现 ，道清食物纤维很丰富 ，宿便碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、可排毒瘦肚子 。清除宿便的作用 。推荐4种食材 ，所以选择食物是很重要的 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，还有润滑肠道 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj排毒是每天的必修课 ，例如琼脂果冻等 ，但肚子却比较大 。能消除便秘 ，热量 ：236卡 、降低血清胆固醇，并且有防止发胖的茶多酚 。
有些人其实是很瘦的 ，红枣能促进白细胞的生成 ，蛋白质 ：5克 、对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，这是身体提醒你该排毒了 。甘油酯 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，保护肝脏。是时候该为自己的优食负责任了 。空腹时饮用 ，提高血清白蛋白 ，