2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。一般来说 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。
最后 ，晚上还会造成腹泻。喝酸
奶最但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。 另外 ，一般来说，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，否则不仅不能达到补钙的作用，除此之外 ，还是晚上喝比较好 。酸奶中的钙更利于吸收 ，