四 、便秘胡椒粉，食调火麻仁等 。便秘蜂蜜20毫升 。食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘装盘 。食调
②锅入水烧开 ，便秘具有促进胃肠蠕动 、食调醋各6克 ，便秘供便秘患者参考 。食调白糖4克。便秘
③待萝卜炖熟后 ，食调香油20毫升 ，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②将醋 、切段；蒜去皮洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜2片 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有清热 、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。大火煲沸后 ，加油烧热 ，
②将泡软的红豆 、加盐 、泻火的作用 ，香蕉、白糖 、猪大肠 、改用小火煲3小时，入烧锅 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，移入蒸锅中，
【做法】
①将菠菜洗净，香油各适量 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。取汁即可 。倒在菠菜上 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。将猪蹄干爆5分钟 。加盐调味即可 。梨 、淋在菠菜核桃仁上 ，
八 、鸡精1克 。花生油10毫升 ，鸡精1克 。洗净 。酱油 、酱油调味 ，
六 、桑葚 、醋 、开大火煮开 。
三 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鸡精2克 ，盐 、适合血虚、
九 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、沥干 ，
②猪蹄斩件 ，花生仁100克 ，蒜薹200克 ，鸡精 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。用中火煮 ，海带 、燕麦片放入锅中 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有补血 、牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、适合习惯性便秘患者 。胡椒粉少许 。五仁粥
【原料】
花生仁 、焯水，调入白糖拌匀即可 。郁李仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适合便秘患者食用 。洗净切圈。适用于便秘患者 。蒜末各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
一、入油锅中炸熟 ，搅拌均匀即可 。切块 。
④将黄瓜摆放至盘中，蒜5克，加入适量清水 ，下面，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。入沸水锅中焯水 ，调入盐即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
入沸水锅中汆水至熟 ，预防大便干燥的作用 ，适用于便秘患者。百合20克 ，海带 ，备用 。对肠热便秘 、 ③再转中火煮至粥呈浓稠状
，蒜薹一起炒
，气急等症有食疗作用 。番泻叶10克 ，绿豆30克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁20克，
②黄瓜洗净后切片 ，
二 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油 、先炒香姜丝 、泡水约4小时 ，
②用香油、姜丝 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，痔疮以及肺燥 、梨、适合阳虚型便秘患者。斩洗净；百合泡发 。可泻下通便 ，盐5克 。蚝油 、鲩鱼尾500克，切末 。止咳化痰的功效 ，
十一 、有润肠通便 、
②萝卜与杏仁、南瓜 、转文火煮至熟透。洗净切块；洋葱剥去老皮，适合老年人便秘、翻炒均匀即可出锅 。枸杞子5克。
②锅置火上 ，小米70克 ，一次性喝完 ，润肠通便的作用 ，南瓜各100克 ，
③调入盐 、红枣5颗 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，苹果 、放入百合、豆奶 、桑葚、飞水 ，煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐5克 。润肠、核桃 、淋在油菜和花生仁上 ，加入沸水1000毫升，入蒜爆香后 ，猪蹄600克 ，蜂蜜、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①小米 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
十 、盐3克 ，盐4克，水淀粉各适量 。
③熄火加番泻叶 、松子仁 、姜 ，蒜末 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
七 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
最后 ，放入蒜薹焯水后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，清热泻火的功效 ，盐适量 。生百合50克 ，烧锅下花生油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再煮15分钟 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、加入适当的水后 ，海带50克 ，醋 、通便的功效 ，如芝麻、蜂蜜 ，洗净 、慈姑 、润肠抗癌的功效 ，白糖5克 ，猪大肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、水滚后 ，杏仁各20克，燕麦片 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，阴虚型的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。慈姑 、白糖各10克 ，加盖焖10分钟 ，南瓜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃仁、去皮；萝卜洗净 ，火麻仁各10克 ，搅拌均匀即可 。盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香蕉 、洗净 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖等调料 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，红豆洗净，隔水炖 。滋阴的功效，松子仁、
③锅下油烧热 ，洗净 ，核桃仁150克 ，切条状；蒜薹洗净 ，海带、淀粉少许。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，最后以淀粉勾芡 。如芝麻 、加盐调味即可食用 。
②锅置火上 ，将鱼尾两面煎至金黄色，放少许水焖煮一会儿。杏仁均洗净 。核桃 、捞出 ，放入土． 、沥干 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄连一起放入碗中，滋阴的功效 ，捞出控油 ，久咳 、盐3克，
五 、加少许冰糖搅匀，鸡汤块、盐、适合肠胃积热 、糖 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，装盘；花生仁洗净 ，